Què és l'Ictus (ACV) i consells per previndre'l

Fa pocs mesos, un membre de la nostra família va tenir un ictus. Fins aleshores, no haviem tingut mai la curiositat de saber-ne més sobre aquesta malaltia del cervell. Poc a poc, vas coneixent més el tema i fins i tot, trobes consells per tal de previndre'l. Aquesta és, al meu parer, la millor manera d'acceptar aquesta malaltia: coneixent de què és tracta i aplicant tips per tal de prevenir-la.

L’ictus: què és?

L’ictus o accident vascular cerebral és una alteració brusca i greu de la circulació de la sang al cervell. Es produeix quan s’interromp de manera sobtada el subministrament de sang a una part del cervell o quan es rebenta un vas cerebral, fet que provoca una hemorràgia.

L’ictus afecta, sobretot, persones d’edat avançada, però també es pot donar en joves i nens. Els símptomes més habituals són la pèrdua de força sobtada a tota una banda del cos, dificultats per parlar o alteracions en la visió.

L’atenció precoç pot evitar que la lesió cerebral es pugui agreujar.

Tips interessants per previndre'l

1. Alliberant-nos del tabac i respirant aire net de fum.
2. Acabant amb el sedentarisme, practicant una activitat física moderada, com per exemple caminant mitja hora diària.
3. Limitant el consum d’alcohol.
4. Menjant fruites i verdures fresques, almenys unes cinc racions diàries.

Sigues lliure de diforndre-ho a tot aquell que creguis que pot estar interessat!

Arxiu de La Marató de TV3
Informació al blog de Sophia Blasco

10 bancs d'imatges gratuïtes

Molts cops ens hem trobat en que necessitem imatges per complementar una presentació d'un projecte, o bé per acompanyar a un article d'un bloc. En aquests casos, ens fem els valents, entrem a Google Images, cerquem la paraula i llestos. Triem la més maca, copiar i enganxar. El que de vegades oblidem és que algunes d'aquestes imatges tenen drets d'autor, i si volen ens poden trobar les pessigolles.

Molts autors de les fotografies, tot i que no tots, solen posar-hi unes llicencies que molts cops son obviades pels usuaris. Sembla una ximpleria, però ens podríem veure obligats a pagar un royalties per utilitzar una fotografia sense els permisos del autor.

En el cas de presentacions a nivell escolar o bé familiar, la possibilitat de poder tenir algun problema és més aviat mínima. Però quan estem parlant de publicacions (premsa, articles de cara al públic, blocs en general), val a dir que som més vulnerables. Una pràctica correcta és cercar imatges lliures de drets d'autor. Per trobar-les, existeixen múltiples bancs d'imatges. Anem a veure'n els 10 més coneguts:

1. Stock Xchng - Hi podem trobar unes 350.000 fotografies de 30.000 fotògrafs diferents. també podem divulgar les nostres. (Jo l'uso per a les publicacions del bloc).
2. Dreamstime - Pots trobar a la vora de 9 milions de fotografies (gratuïtes i a la venda).
3. Stockvault.Net - Podem baixar fotografies gratuïtes sense tenir que registrar-nos.
4. PhotoXpress - 5 fotografies gratuïtes sense registrar-nos i 10 oferint informació personal.
5. Everystockphoto - Cerca entre diferents bancs d'imatges gratuïts.
6. Free Stock Photos Bank - Semblant a Stock Xchng, preferida de molts dissenyadors gràfics.
7. Free Digital Photos - Molts enllaços, tot i que les d'alta resolució no són gratuïtes.
8. Morguefile - Aquesta l'he conegut fa poc. Hi han fotos d'excel·lent qualitat.
9. 5000 Free Stock Photos - 5.000 fotografies i 8.000 cliparts gratuïts, sense necessitat de registre.
10. Unprofound - Creada per un dissenyador gràfic i uns col·laboradors, autors del material que hi pengen.

Un consell és guardar totes les direccions als marcadors i organitzar-les en una mateixa carpeta que podem anomenar "imatges gratuïtes", i navegar-hi per trobar la imatge correcta, ja que la diferència bàsica entre elles són les fotografies en si. Espero que us sigui d'ajuda!

The Mountain - 3 minuts de Relax

En la darrera entrada d'aquest bloc, parlàvem de creativitat, de com potenciar-la. De vegades, però, se'ns va de les mans i ens passem de creativitat. Ens hem obstinat en crear malalties com l'estrès o l'ansietat, i alhora, en auto-diagnosticar-nos-les com si ens tractéssim d'experts. No caldrà que us ho digui jo, però de ben segur que heu escoltat a algú que us ho ha comentat: "tinc estrès a la feina", "no puc tirar endavant per culpa de l'ansietat", "la situació actual em fa entrar en depressió"...

No em mal interpreteu. No vull menysprear els termes, les malalties i molt menys a qui les sofreixen. El que simplement dic és que sembla que aquests termes estan de moda, i que tothom els empra molt a la babalà.

Per tal de tractar-ho, em d'aprendre a viure (a sobreviure ja en sabem). Recordar que no podem canviar les situacions que ens envolten, però si l'actitud amb la qual les afrontaràs. Que el dolor és inevitable, però el sofriment és opcional. I recordar, que les petites coses, els impactes, són les més grans.

Molta gent lluita dia a dia per aconseguir pagar la casa (primera o segona), les quotes dels mòbils (un per membre de família), els cotxes (dos per cada llar), i els complements de moda. Hem d'aprendre a desaprendre, i no perquè sigui el lema d'un espot televisiu, sinó de debò. I recordar que les coses de més valor són gratuïtes: una abraçada, una mirada, un petó, una posta de sòl...

No tots tindrem el temps (calculat en segons o en divises) per poder viatjar als indrets més inhòspits per tal de gaudir d'aquests plaers. Però si tens 3 minuts, apart dels que t'hagis gastat llegint això, et recomano aquest gran vídeo creat per TSO Photography amb unes vistes meravelloses. 3 minuts per a tu que comencen... ja!

The Mountain from TSO Photography on Vimeo.

Twitter de l'artista: TSOPhotography
Google+ de l'artista: TSOPhotography

29 consells per ser més creatiu

1 f. [AR] [LC] [CO] Capacitat de crear.
2 f. [LC] Qualitat de creatiu.

La creativitat ha esdevingut una eina imprescindible per sortir endavant en els temps que corren. Hi ha qui creu que aquesta qualitat és innata i n'hi ha qui creuen que amb certes pautes podem adquirir-la o bé augmentar-la. Els qui creuen en aquest segon cas, estaran interessats amb aquest simpàtic vídeo creat per TO-FU, on ens recomanen 29 consells per ser més creatius.



Aquests són els 29 consells:

1. Elabora llistes
2. Porta't un quadern de notes a totes parts
3. Practica l'escriptura lliure
4. Allunya't de l'ordinador
5. Deixa de castigar-te a tu mateix
6. Relaxa't
7. Canta a la dutxa
8. Pren cafè
9. Descobreix nova música
10. Mantingues una actitud oberta
11. Envolta't de gent creativa
12. Escolta
13. Col·labora
14. No et rendeixis
15. Practica, practica, practica…
16. Permet-te cometre errors
17. Viatja a nous llocs
18. Enumera les teves virtuts
19. Descansa molt
20. Assumeix riscos
21. Trenca les regles
22. No forcis res
23. Llegeix una pàgina del diccionari
24. Crea el teu propi esquema de treball
25. Deixa d'intentar ser algú perfecte
26. Tens una idea? Anota-la
27. Mantingues ordenat el teu espai de treball
28. Diverteix-te
29. Acaba alguna cosa

Pàgina de TO-FU: http://www.to-fu.tv/

2012: Optimisme

"El 2012 serà un any difícil", "La crisi ens afectarà de ple, més que mai", "Si els 2011 va ser dolent, preparem-nos pel 2012"... Inclús hi ha qui dir que "Al 2012 s'acaba el món".

No ho dic jo, ho diu pràcticament tothom. Inclús hi ha qui creu que dient-ho passa a formar part d'una comunitat docta de l'aristocràcia i l'erudició. Em embogit tant que de vegades, ens reconforta dir que ens anirà malament, i assentar-nos damunt la resignació com si d'un sofà còmode es tractés. No se tu, però jo no hi estic d'acord! No vull formar part d'aquest grup de indignats resignats!

Què passaria si algú et digues que estem vivint la millor època què podríem viure? Una època plena d'oportunitats que esdevenen ambrosia només pels valents? Pensaries que és boig, veritat?

No diré que aquest pessimisme generalitzat és tant sols culpa de la televisió i els mitjans de comunicació en general, però alguna cosa ens ha passat. Abans tothom s'omplia la boca dient que veia "el got mig ple". On ha anat aquesta gent? Torneu, home!

Per sort, encara podem trobar gent d'aquesta que creiem extinta. Emili Duró ens dona una bona lliçó, res que no sabéssim d'abans, però que molta gent ha decidit donar-li vacances.

Ànims, a millorar el nostre "coeficient d'optimisme" i feliç 2012!

Vídeo trobat al Google+ d'Agustí Castellà

Una lliçó d'en Will Smith

Definir l’objectiu és clau per focalitzar-hi tota la creativitat, tota l’energia… i fer-lo realitat.

Un vídeo que un dia Sophia Blasco va compartir amb mi i que jo avui voldria compartir amb tots vosaltres, ja que com ella diu sempre "compartir és estimar". Dediqueu-vos 10 minutets a escoltar aquestes sabies paraules, i us garanteixo que emprendreu millor el dia. Garantitzat!

Enllaç al blog de Sophia

II Trobada Alumni a Tortosa: Perfils professionals en un entorn de xarxes

Fa poc he descobert gràcies a la meva tutora una pàgina que recull totes les activitats a la xarxa territorial de la UOC. Hi ha xerrades, ponències i tallers de tot tipus, de molts sectors i per a diferents usuaris.

Concretament, aquesta tarda m'he topat amb aquest i no he pogut evitar registrar-m'hi. Aquí us deixo la informació extreta de la seva web:

El proper dia 20 d’octubre, a partir de les 18.00 h, tindrà lloc la II Trobada Alumni a Tortosa. El tema d’enguany serà l’ús de les xarxes, de què Javier Velilla tractarà a la seva conferència “Perfils professionals en un entorn de xarxes”.

La Trobada Alumni és la reunió dels graduats i graduades de les Terres de l’Ebre oberta a tothom a qui interessi la temàtica tractada i vulgui compartir experiències, inquietuds i formar-se en competències transversals comuns a la majoria de feines.

La jornada tindrà lloc a la Seu de Tortosa, c/ Alfara de Carles, 18. La inscripció es gratuïta, però està limitada a l’aforament de la sala. Per consultar el programa i per a inscriure-us-hi, podeu consultar el web següent.

Sembla que serà una experiència interessant, ja que a part de posar cara a alguns alumnes amb qui convisc a les aules día a día, podrem gaudir d'una bona conferència de Javier Velilla, qui ja he agregat al Google+.

A què espereu? No heu llegit que l'aforament és limitat? Si hi aneu, no dubteu en avisar-me!

Enllaç a la font
Grup UOC Alumni a Linkedin